Técnicas de relajación, caminatas, ejercicio, mejorar los hábitos de sueño, entre otros, son parte de las acciones para disminuir el estrés laboral, dado que el estrés es una de las enfermedades frecuentes en la actualidad,

Ante eso, el personal del Centro de Justicia para Mujeres recibió el  taller “Estrés Laboral” impartido por el ponente Aldo Gándara del Centro de Integración Juvenil.

Dentro de las actividades que realizó el personal fueron técnicas de relajación para bajar tensión en el ámbito laboral, que van de respiración, estiramientos y caminatas.

Los asistentes conocieron las causales que generan el estrés en el ámbito laboral, las cuales pueden ser las relaciones con jefes, compañeros; exceso de trabajo o mismos usuarios.

El ponente señaló que dentro de las manifestaciones que presentan las personas que tienen estrés son: dolores de cabeza constante, mal genio, dolores de espalda, cansancio, sueño, entre otros.

“Cuando una persona tiene estrés crónico o angustia es cuando se profundiza mucho y se  llega  afectar al organismo, presentándose enfermedades como: colitis, falta de sueño, úlceras gástricas, hipertensión, y  otros padecimientos”, agregó.

Para finalizar, argumentó que el estrés laboral se puede prevenir haciendo ejercicio, ya que ayuda a liberar tensión; otra técnica es la organización del tiempo de una manera más asertiva, hábitos de sueño adecuados, ser positivo con una “mentalidad de sí lograrlo”.