En esta temporada invernal, es importante protegerse contra las inclemencias del frío, y para ello es importante consumir frutas y verduras de esta estación.

Muchas de ellas tienen algos indices de vitamina C, el cual coadyuva a la prevención de enfermedades respiratorias comunes en estos días.

A continuación les dejamos un listado de las frutas y verduras de temporada para que tengan a la mano la información sobre estos alimentos con grandes beneficios.

VERDURAS

Alcachofas
Acelgas
Apio
Brécol o brócoli
Calabaza
Cardo
Cebollas
Coles de Bruselas
Coliflor
Endivias
Escarola
Espinacas
Grelos
Lechugas
Lombarda
Nabos
Pimientos rojos
Puerros
Remolacha
Repollo
Zanahorias

FRUTAS

Aguacates
Almendras
Castañas
Chirimoyas
Granadas
Limones
Limas
Mandarinas
Manzanas
Naranjas
Nueces
Pera amarilla y de agua
Piña
Plátanos
Pomelos
Uvas